I benefici dell’ananas sono infiniti

I benefici che l’ananas può apportare alla nostra salute sono enormi.

Ha sempre goduto di una buona reputazione come frutto diuretico e depurativo ma contribuisce anche ad eliminare le tossine che il nostro corpo accumula nella vita quotidiana.

Inoltre, contrasta gli stati di stitichezza grazie alle grandi quantità di fibra che fornisce, attiva il metabolismo, facilita l’eliminazione dei grassi e favorisce la digestione.

L’ananas: uno dei frutti più salutari presenti in natura

L’ananas è un alimento ricco di acido folico, ovvero un complesso di vitamina B essenziale per la vita e di altre vitamine come la vitamina C, la B1 e la B6, importanti per accelerare il metabolismo e produrre energia.

È anche una preziosa fonte di minerali tra cui il potassio, utile per regolare la contrattilità muscolare e governare la trasmissione nervosa.

Uno dei principali vantaggi che comporta l’inserimento dell’ananas nella nostra dieta è il fatto che sia composto in maggioranza di acqua, favorendo il senso di sazietà.

Inoltre, a malapena contiene grassi e ha poche calorie, quindi rappresenta una merenda molto salutare, ma in commercio esiste anche sotto forma di integratore e ciò rende più agevole la sua assunzione specialmente per quei soggetti che conducono una vita frenetica e non possono curare l’alimentazione come vorrebbero.

Ricordiamo inoltre che contiene un enzima chiamato bromelina la cui funzione è scomporre le proteine contribuendo a migliorare la digestione e il funzionamento del cuore.

Le sue proprietà antiossidanti

L’ananas come già detto è un’ottima fonte di vitamina C oltre che di iodio, di magnesio, di fosforo e di calcio. Si tratta di nutrienti utili per il corretto funzionamento della tiroide e delle cellule nervose.

La vitamina C fornisce al corpo una protezione contro i radicali liberi, ovvero sostanze che attaccano le cellule sane.

L’accumulo di radicali liberi può essere la causa di malattie cardiache o di diabete, di attacchi di asma e di alcuni tumori come il cancro al colon ad esempio.

I radicali liberi, come è stato dimostrato possono anche essere la causa di problemi associati all’artrosi e all’artrite reumatoide.

L’alto contenuto di vitamina C dell’ananas aiuta inoltre a contrastare il comune raffreddore, l’influenza e tutte le malattie che normalmente colpiscono durante il freddo invernale, il motivo è che rafforza il sistema immunitario e quindi le nostre difese.

Aumenta l’apporto di manganese nella tua dieta

La lunga lista di benefici che l’ananas è in grado di recare al corpo umano continua con il citare un’altra sostanza nutritiva di fondamentale importanza: il manganese.

Il manganese è un minerale essenziale per la produzione di alcuni enzimi che fanno bene alle ossa, contribuiscono a mantenere l’efficienza mentale e l’equilibrio metabolico.

I benefici dell’ananas nella prevenzione della degenerazione maculare

I benefici dell’ananas per la nostra salute non sono discutibili. È uno dei frutti più importanti che la natura offre, utile anche per mantenere una buona salute degli occhi.

È stato dimostrato infatti che è un valido alleato nei casi di problemi oftalmici provocati dall’avanzare dell’età, come ad esempio la degenerazione maculare.

Assumere ogni giorno un integratore alimentare a base di ananas significa introdurre nel proprio organismo un ricchissimo composto di sostanze antiossidanti atte a ridurre il potenziale rischio di contrarre ogni sorta di malattia debilitante.

Come assumerlo

In commercio esistono svariati integratori a base di ananas, intendiamo sotto varie forme, ovvero in compresse, in bustine o in forma liquida.

Una volta scelto il formato più comodo per le nostre esigenze dovremmo tenere presente che la dose giornaliera raccomandata dipende dal tipo di problema che si vuol curare o prevenire, mediamente oscilla tra gli 800/1000 mg al giorno diviso in due somministrazioni.

Per un’azione digestiva si consiglia di assumere 1 o 2 compresse dopo i pasti. In caso di stiramenti muscolari, ematomi o contratture meglio assumerlo a stomaco vuoto. Per un’azione dimagrante e drenante suggeriamo invece di assumere da 2 a 4 compresse al giorno meglio se la mattina.

Nel caso in cui si volesse assumere un integratore di ananas per disturbi cardiaci, raccomandiamo di consultare un medico per sincerarsi di eventuali controindicazioni che l’assunzione di bromelina può comportare in relazione al proprio quadro clinico.

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