Come si fa la dieta del gelato?

L’estate si avvicina e insieme ad essa anche la prova costume, e questo mette in ansia molte persone che non si piacciono fisicamente e quindi che non si sentono bene, anzi si sentono a disagio.

Se volete risultati veloci, soprattutto per spronarvi a continuare uno stile di vita sano ed equilibrato l’ideale è seguire per sette giorni la dieta del gelato.

Come si fa la dieta del gelato? 1Gelato sì

Il gelato è un alimento spesso messo nella categoria dei dolci e dessert, effettivamente lo è ma è un dolce sano e apporta le giuste quantità di zuccheri semplici, proteine al nostro corpo; oltre a portare una buona quantità adeguata di calcio (grazie al latte) al nostro corpo.

Quindi il gelato è un alimento che fa bene alla nostra salute in dosi adeguate ovviamente, come tutti i cibi, inoltre è molto gustoso.

Questa dieta è equilibrata e sana purché si preferisca il gelato alla frutta invece delle creme perché la maggior parte delle volte contengono oltre al latte la panna e le uova che alzano di molto le calorie.

Come si fa la dieta del gelato? 2Solitamente 100 grammi di gelato alla frutta varia tra le 100-150 calorie quindi non c’è da preoccuparsi, anzi bisogna solo gustare questa dieta che sembra quasi un sogno.

La settimana della dieta del gelato

Colazione del gelato:

si possono alternare yogurt con miele e noci, oppure con frutta fresca, spremuta d’arancia, caffè, cereali integrali con latte, thé verde, tre fette biscottate con miele, tre biscotti con caffè-latte e frutta fresca oppure una fetta di pane integrale con marmellata.

A metà mattina:

frutta fresca, frutta secca oppure una pallina di gelato al limone o fragola.

pranzo del gelato:

alternare un giorno 250 grammi di gelato alla frutta un altro giorno 50 grammi di tacchino o crudo con pane integrale e sorbetto alla frutta o una pallina di gelato alla frutta, in alternativa a quest’ultimo si può mangiare insalata con pomodori e mozzarella.

Per lo spuntino del pomeriggio:

alternare due palline di gelato (tutte e due alla frutta oppure uno alla frutta e l’altro alle creme), frutta fresca e centrifugato di verdura.

Cena del gelato:

alternare pesce(preferibilmente salmone o tonno) con verdura e pane integrale, roast beef con verdure cotte, pasta con legumi (esempio pasta e fagioli o pasta e ceci) , uova con verdure fresche o al forno.

Spuntino dopo cena:

chi riesce fare uno spuntino dopo 2/3 ore dalla cena con due palline di gelato alla frutta.

A questa dieta va aggiunto che bisogna bere almeno due litri d’acqua al giorno, e si può fare una settimana di dieta del gelato alternata ad una dieta sana ed equilibrata oppure fare la dieta del gelato una settimana al mese.

Come si fa la dieta del gelato? 3Inoltre un’altro consiglio è quello di distinguere il gelato industriale da quello artigianale e preferire il gelato industriale o preconfezionato in quanto nella produzione del gelato artigianale viene incorporato circa il 30-35% dell’ aria mentre in quello industriale dal 90 al 100% di aria quindi il gelato industriale pesa di meno e solitamente è meno calorico.

Sette persone su dieci che hanno provato la dieta del gelato hanno ottenuto i risultati sperati perdendo dai 2 ai 4 chili, ovviamente è molto soggettivo in quanto dipende dal metabolismo.