L’alimentazione è un argomento davvero molto importante, soprattutto in questo periodo.

Bisogna fare attenzione a ciò che mangiamo, in quanto può influenzare sul nostro modo di vivere.

Spesso si tralascia il modo di nutrirsi e spesso questo va ad influenzare il nostro modo di vivere senza che noi ce ne accorgiamo.

in cosa consiste la Dieta detox dimagrante? 1

Molto spesso anche lo stress ci porta ad accumulare peso e questo può influenzare moltissimo anche il nostro umore.

Tra le tante diete proposte troviamo anche quella Detox, che va ad agire sulla disintossicazione dell’organismo.

Ogni soggetto ha bisogno di una dieta personalizzata, anche perché in realtà questa dieta detox racchiude una serie di alimenti che permettono la disintossicazione.

Ma da cosa dobbiamo disintossicarci? Ci sono molti alimenti e molte abitudini che lasciano delle tossine nel nostro organismo e queste possono portare ad un aumento di peso.

Farmaci o pesticidi, ma anche additivi al cibo che mangiamo.

in cosa consiste la Dieta detox dimagrante? 2Un regime alimentare servirà dunque a ristabilire l’organismo e a purificarlo.

Molti la seguono per ventotto giorni circa, ma ovviamente ognuno di noi (sempre in accordo con il nutrizionista) può seguire questi pratici consigli per perdere peso e ristabilire al meglio il proprio organismo.

Gli alimenti da evitare

Ci sono molti alimenti che dobbiamo limitare e in alcuni casi eliminare.

Bevande stimolanti come il caffè, ma anche alcolici e zuccheri aggiunti.

Molti di questi alimenti, insieme ad integratori non proprio corretti e necessari, portano ad un accumulo di tossine non indifferenti.

Bisogna dunque cercare di stabilire un regime alimentare in grado di ripristinare il nostro organismo.

Solo in questo modo potremo avere il massimo dalla dieta detox.

in cosa consiste la Dieta detox dimagrante? 3La dieta detox, come impostarla

La dieta detox è molto completa, anche se in molti non la vedono di buon occhio.

Questo perché ogni soggetto presenta un tipo di necessità e dunque ogni alimentazione deve essere personalizzata.

Si parte con la colazione: in questo caso la divideremo in due parti, in cui per il 50% mangeremo frutta.

Sono tanti i tipi di frutta, tra cui mele, pere, arance, fragole, melone.

Le più consigliate sono le banane, ricche di potassio: in questo caso è bene non esagerare.

Anche i frutti di bosco sono molto importanti e le loro caratteristiche sono ancora in fase di studio da parte degli esperti.

in cosa consiste la Dieta detox dimagrante? 4Questo tipo di frutta potrà fare davvero molto bene a chi sceglie di mangiarla durante la prima colazione.

Insieme alla frutta possiamo aggiungere verdure: un bel frullato di frutta e verdura prima di iniziare la giornata potrebbe essere l’ideale.

Ovviamente le verdure più indicate, oltre la carota, sono le verdure verdi a foglia larga.

Contengono molti anti ossidanti e presentano moltissime fibre, che vi aiuteranno nel depuramento del corpo.

Dobbiamo accompagnare questi eventuali frullati anche con qualche cereale, come mais o riso: in questo modo la nostra colazione sarà perfetta per la dieta detox.

Gli spuntini nella dieta detox

Questo tipo di pasto viene spesso sottovalutato.

Niente di più sbagliato.

Si consiglia spesso di fare uno spuntino, ma in molti casi non tutti decidono di farlo: questo però rallenta il metabolismo e lo indurrà a produrre più tossine.

in cosa consiste la Dieta detox dimagrante? 5Un metabolismo in movimento vi aiuta solamente a ripristinare il prima possibile il vostro corpo.

Anche qui potrete mangiare la frutta o i semi oleosi, come le mandorle o le nocciole: la frutta secca contiene molte proprietà e vi aiuterà nella disintossicazione del vostro organismo.

Se riuscite anche ad abbinare dello sport, la dieta sarà perfetta.

Il pranzo e la cena nella dieta detox

Anche in questi due casi la dieta detox vi dirà come suddividere il tutto.

Infatti vi sarà il 60-80% di verdure e il 20-40% di legumi, cereali, pseudo cereali e tuberi.

La verdura sarà dunque importantissima durante il pasto, anche perché aumenta il senso di sazietà.

Anche il riso e i cereali derivati vi aiuteranno ad avere un pasto completo.

Molti aggiungono anche il pesce cotto al vapore, con una bella porzione di verdura.

in cosa consiste la Dieta detox dimagrante? 6Questa dieta detox vi aiuterà a purificare il vostro organismo da tutte le tossine che avete accumulato, anche dopo uno sforzo fisico.

Questi consigli sull’alimentazione ovviamente devono essere accompagnati da movimento: non servono faticose corse oppure attività sportiva costante, non tutti possono farlo per via degli impegni.

Magari possiamo ottimizzare i tempi salendo le scale a piedi, oppure parcheggiare anche un chilometro lontano dal luogo di lavoro: senza accorgervene farete circa due chilometri a piedi al giorno (quattro se tornate a casa per la pausa pranzo), muovendovi più di quanto credete.

In questo modo la dieta detox sarà perfetta.