Digiunare la sera fa dimagrire?

Cos’è la dieta del digiuno serale

Il digiuno è l’allontanamento di qualsiasi alimento dalla propria dieta. Le motivazioni che spingono al digiunare sono ampie: dalla depurazione interiore alle rivolte sociali, dal digiuno terapeutico a quello per dimagrire.

Sembra paradossale pensare di poter dimagrire semplicemente smettendo di mangiare ed effettivamente è una cattiva idea se non fosse per l’eccezione del digiuno serale, molto meno limitante e molto più salutare.

Il meccanismo è semplice, si evita di mangiare qualsiasi cosa dopo le 5 del pomeriggio. Il depurazione interioremotivo è per controbilanciare un pasto più ricco durante il giorno, per mantenersi leggeri nel momento più opportuno della giornata (la cena è il pasto meno importante) e per evitare di immettere calorie difficilmente bruciabili dato che solitamente dopo cena ci si rilassa sul divano o si va a dormire.

Senza contare che il metabolismo serale è molto più lento rispetto al giorno perciò meglio non sfidare la fisiologia ma usarla piuttosto a proprio favore. Basta seguire il digiuno serale per due settimane e togliere dai 2 ai 4 chili (a seconda del proprio metabolismo, del proprio sovrappeso e dell’aggiunta o meno di attività fisica).

Dual Pro F-burner | Pillole Brucia Grassi Per Uomini E Donne | 100 Capsule Vegane | Perdita Di Peso Senza Sport | Soppressore Dell'appetito Naturale |Supplemento Estremamente Forte |Senza Additivi
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Dimagrante Forte Donna e Uomo | Brucia Grassi Potente per Perdere Peso Velocemente | Eccezionale per Dimagrire Pancia Cosce Addominali | Termogenico Naturale -120 capsule
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Herbfit Detox Carbon Active | Dimagrante Forte | Eccezionale Per Aerofagia e Meteorismo | 120 cpr Brucia Grassi Potenti Veloci Per Perdere Peso | Eccezionale Per Pancia Piatta | Termogenico Naturale
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GARCINIA CAMBOGIA Nutrimea  Extra Forte Pura  Integratore per Dimagrire e raggiungere il PESO FORMA  BRUCIA GRASSI e Blocca Fame Naturale  60 Capsule al 60% di HCA  Registrato presso il MINISTERO DELLA SALUTE ITALIANO
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  • COME ASSUMERLA: 1 capsula al giorno, preferibilmente prima di colazione. Se necessario, puoi assumere fino a 2 capsule al giorno.
BODYSHAPE 24 Day & Night - Brucia grassi e aiuta a perdere peso con tè verde, caffè verde, curcuma ecc. - compresse dimagranti forti da Get In Shape
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SLIMYMED pillole dimagranti efficaci | Per perdere peso facilmente e velocemente | Integratore brucia grasso per uomo e donna | 60 capsule | Prodotto naturale per dimagrire
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Herbfit Anti-CellPlus | Integratore Naturale | 120 Compresse Dimagranti Forti E Brucia Grassi Potenti Veloci | Prodotto Perdipeso Per Perdere Chili Velocemente | Vegano Senza Caffeina E Senza Glutine
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Capsule Di CLA Brucia Grassi Naturale - 1000 mg di Acido Linoleico Coniugato per Capsula - Integratore Alimentare per Dimagrire la Pancia e Mettere su Muscoli
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Brucia grassi potente per dimagrire. Integratore sportivo per dimagrire Fat Burner di Navit Plus EXTREME.Termogenico potente, brucia grassi, naturale. 120 pillole vegetali di potente termogenico.
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Come è strutturata la dieta del digiuno

Per partire con il piede giusto è bene iniziare la giornata con due bicchieri d’acqua naturale per poi procedere con una colazione leggera ma salutare prediligendo latte parzialmente scremato o latte vegetale, spremute, frutta fresca, tè, tisane, yogurt magro, 3 fette biscottate con un velo di marmellata, pane e bresaola o prosciutto crudo.

Ogni giorno bisogna variare e non scegliere mai una stessa colazione per due giorni consecutivi. Optare sempre per un elemento liquido e uno solido ed evitare cose zuccherate o troppo dolci.

Gli spuntini non sono necessari ma si consiglia di farne uno solo alle 16.30, poco prima dell’inizio del digiuno, per aiutarsi a resistere senza incombere in sgarri. Questo spuntino pomeridiano non deve essere leggero perciò va bene prepararsi un piccolo panino con formaggio light, carni magre, prosciutto cotto, accompagnati da molte verdure. Oppure è possibile fare un bel frullato o frappè con yogurt, latte e frutti preferiti.

Il pranzo è libero ma senza esagerare. non esagerare con i pastiAnche in questo caso è consigliabile variare continuamente per non abituare il corpo a mangiare sempre le stesse cose. La regola è mangiare 80 grammi di pasta 3 giorni a settimana con un contorno di verdure e un frutto, mangiare carne magra almeno due giorni a settimana con verdura in abbondanza e un frutto, pesce un solo giorno a settimana e due uova il restante giorno.

Le verdure devono sempre essere abbondanti, di stagione e condite con un filo di olio extravergine di oliva.

I metodi cottura da preferire sono al vapore, bolliti, al forno o alla griglia. Da escludere fritti e grassi.

A orario di cena è difficile non cedere alle tentazioni perciò è possibile bere liquidi in quantità ma non bevande gassate o zuccherate. Gli unici liquidi consentiti sono tisane a scelta, per depurare e drenare i liquidi in eccesso.

Sarà dura i primi tempi ma noterete subito un netto sgonfiore a partire dal terzo giorno.

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Recilex Ultra | dimagrire | perdere peso | F-burn | 90 capsule
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  • 🧡 NOTA: per ragioni legali non possiamo fare alcuna promessa di salvezza. Qui troverai solo informazioni generali. Si prega di contattare un medico o un farmacista per domande mediche. Su Internet, puoi leggere esattamente gli effetti di ciascun ingrediente.
  • 🧡 Assumere 2 capsule quotidiano con sufficiente liquido. Evitare il sovradosaggio. Non adatto a bambini, donne incinte, madri che allattano e persone che hanno avuto un attacco di cuore.
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Slim Girlz F-Burner | Anche Senza Esercizio Fisico Per Le Donne | 60 Capsule Vegetali Senza Stimolanti | 10 Principi Attivi | Alte Dosi |100% Naturale & Vegan|Supplemento Dietetico Sicuro|Made In EU
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HERBFIT FAME BLOCK | 120 Compresse Dimagranti Forti E Brucia Grassi Efficaci | Perdipeso Per Perdere Chili Velocemente | Termogenico Eccezionale e Riduttore di Appetito | Senza Caffeina Senza Glutine
  • BENEFICI FAME BLOCK - Questo potente blocca fame incrementa il consumo da parte del corpo di zuccheri e grassi anche senza attività fisica. È completamente naturale ed agisce con un'azione extra forte specialmente su addome, braccia, pancia e fianchi. Contiene Erbe naturali che aiutano a perdere peso velocemente e a ridurre il senso di fame. Una vita regolare ed equilibrata massimizza gli effetti del Fame Block.
  • STIMOLA IL METABOLISMO - Compressa di altissima qualità, ha una doppia azione: 1) Stimola il metabolismo, fa si che si raggiunga subito un livello di sazietà. Riduce la fame ed aiuta a mangiare meno senza cali di umore o nervosismo; 2) Potente diuretico drenante, è ideale per la ritenzione idrica nel corpo.
  • NATURALE - Combatti la percezione di avere fame grazie alle Erbe medicamentose contenute in Fame Block. Erbe Contenute nel Fame Block ( Estratti Secchi ) : Alga Spirulina, Arancio Amaro e.s. tit. 6% Sinefrina, Finocchio e.s. tit. 0,5% o.e., Garcinia Cambogia e.s. tit. 60% HCA, Tè Verde e.s. 95%.
  • NO CAFFEINA E GUARANÀ E PIÙ ENERGIA: Assenza totale di guaranà e caffeina. Fame Block, blocca fame forte è stato ideato per bloccare la fame nervosa e perdere peso velocemente. Pensato per chi vuole dimagrire velocemente in maniera naturale, senza effetti collaterali. Consigliato anche per chi ha problemi di sonno.
SLIMYMED pillole dimagranti efficaci | Per perdere peso facilmente e velocemente | Integratore brucia grasso per uomo e donna | 60 capsule | Prodotto naturale per dimagrire
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SLIMYMED pillole dimagranti efficaci | Per perdere peso facilmente e velocemente | Integratore brucia grasso per uomo e donna | 60 capsule | Prodotto naturale per dimagrire
  • LE MIGLIORI CAPSULE DIMAGRANTI: la formula innovativa di Slimymed fa dimagrire perchè frena l'appetito eccessivo e brucia i grassi già accumulati. Per raggiungere la forma ideale in modo facile, veloce e sano.
  • EFFETTO BRUCIA GRASSO: Le pastiglie dimagranti Slimymed contengono ingredienti puramente naturali a base di erbe, permettono di perdere peso rapidamente e senza effetti collaterali.
  • TRIPLA AZIONE: le pillole Slimymed svolgono una tripla azione: frenando l'accumulo dei grassi, rallentando l'appetito e sciogliendo i grassi in eccesso. Per un effetto combinato estremamente efficace.
  • PRODOTTO TEDESCO: Slimymed è un prodotto di qualità, adatto a uomini e donne, realizzato nel rispetto dei rigorosi standard HACCP e in uno stabilimento certificato ISO, per offrirti maggiore sicurezza.
PERDERE PESO BRUCIA GRASSI POTENTE | Fat Burner Eccezionale Uomo Donna | Riduttore Appetito & Assorbimento Potente per Uomo e Donna | 120 Capsule Made in EU
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PERDERE PESO BRUCIA GRASSI POTENTE | Fat Burner Eccezionale Uomo Donna | Riduttore Appetito & Assorbimento Potente per Uomo e Donna | 120 Capsule Made in EU
  • BRUCIA GRASSI Nº1: Il fat burner più scelto in Italia per perdere peso: 120 capsule dimagranti naturali extra forti. Ideale per perdere peso, rassodare, convertire le scorte di grassi in energia, aumentare il metabolismo e ridurre la fame. 2 sole capsule al giorno per massimo risultato. Confezione sufficiente per un trattamento di 60 giorni.
  • E-BOOK PDF: 25 pagine di evidenza scientifica, nessuna teoria di moda, e consigli pratici e semplici per sapere come aumentare al massimo l'effetto di Peso Block per perdere peso e come mantenere il tuo peso ideale anche quando non assumerai nessun dimagrante. Impara a dimagrire senza sacrifici ed in modo sostenibile nel tempo.
  • PIÙ METABOLISMO, MENO PESO ED APPETITO: Pensato specificatamente per dimagrire addome, fianchi, cosce e rassodare il corpo intero. Riduce la sensazione di appetito ed aumenta il metabolismo (consumo energetico a riposo) - Aiuta a mangiare meno senza cali di umore o nervosismo e a bruciare anche quando si è a riposo.
  • DIMAGRANTE AD ALTO DOSAGGIO: Estratto di Tè Verde, Caffè Verde, Guaranà, Garcinia Cambogia, L-Carnitina, L-Teanina, Cayenna, Vit.B6, Mango Africano. Nessun agente chimico, glutine, lattosio, additivo o colorante. Naturale al 100% ed extra concentrato. Non genera assuefazione, effetti indesiderati e cali di energia.
DETOX CARBON ACTIVE | Dimagrante Detox | Brucia Grassi | Per Perdere Peso Velocemente | Eccezionale Per Pancia Piatta Cosce Addominali E Purificare Il Corpo | Termogenico Naturale
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DETOX CARBON ACTIVE | Dimagrante Detox | Brucia Grassi | Per Perdere Peso Velocemente | Eccezionale Per Pancia Piatta Cosce Addominali E Purificare Il Corpo | Termogenico Naturale
  • DETOX CARBON ACTIVE,la presenza delfermento lattico (lactobfermento acillus acidophilus) ideato per riequilibrare la flora batteria intestinale. Pensato per chi vuole dimagrire velocemente in maniera naturale, senza effetti collaterali.
  • TRIPLA AZIONE: Stimola il metabolismo e elimina liquidi e gas in eccesso. 2) Aiuta a perdere peso velocemente e a bruciare i grassi a livello di pancia, fianchi, e cosce. Eccezionale rimedio per la Pancia Piatta. 3) Aiuta ad evitare l'assorbimento di grassi e zuccheri e per ottenere un risultato snellente
  • PANCIA PIATTA:L'azione Detox e Brucia Grassi, Drenante permette di perdere il gonfiore, liquidi e chili in eccesso permettendoti di seguire una dieta a basso contenuto calorico senza grandi sacrifici. Ottimo per perdere peso velocemente, ridurre la fame e mantenere il peso forma nell' arco del tempo
  • FORTE AZIONE DRENANTE:Finocchio e Anice ad azione drenante e depurativa aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso e favoriscono la digestione