Category: Prodotti per dimagrire

L’estate si avvicina e il nostro specchio ci chiede di cambiare qualcosa in noi, di perdere quei chili in eccesso che non vorremo che il nostro vicino di ombrellone notasse.
Quello che desideriamo però è di perdere i grassi velocemente e nel modo più naturale possibile.
E’ fattibile farlo, e soprattutto in salute?
Per iniziare a fare questi ragionamenti, dobbiamo soffermarci sulla nostra fisiologia del dimagrimento, dove è opportuno sapere che la perdita di peso ha un suo limite, non possiamo infatti perdere per esempio 10kg di grasso in una settimana, è fisiologicamente impossibile.
Un kg di grasso nel nostro corpo corrisponde circa a 7000 calorie,
e quando nel primo periodo di dieta si perdono tante calorie, staremo soprattutto perdendo acqua, presente nelle nostre riserve di glicogeno.
Infatti dopo 10 giorni-2 settimane, il dimagrimento tenderà a rallentare, perché ormai staremo perdendo quasi esclusivamente grasso.
Per sapere passo passo cosa e dove stai perdendo il grasso, potrai prendere le misure delle corconferenze del tuo corpo: gambe, braccia, cosce, vita ecc., questo vi aiuterà a capire se state bruciando anche preziosa massa muscolare oppure no.
Anche perché è scientificamente dimostrato che di massa grassa possiamo perdere al massimo l’1-1,5% del nostro peso corporeo a settimana, quindi andando avanti la perdita sarà sempre più lenta e contenuta.
Le persone che intraprendono una dieta, solitamente si dividono in due categorie: chi vuole contare ogni caloria di quello che mangia e non mangia, e chi vuole solo limitarsi senza stare a fare calcoli.
E’ importante sapere però, che facciate parte dell’una o dell’altra categoria, che dovete assumere gli alimenti essenziali per l’andamento salutare del vostro corpo, quelli che non devono mai mancare nella vostra dieta.
Deve assolutamente essere presente una buona dose proteica, le proteine sono essenziali per conservare la massa magra e per non soffrire troppo la fame, non allontanate quindi le proteine.
Non deve mai mancare poi un buon quantitativo di fibre, almeno 30g al giorno. Le fibre, oltre ad essere alleate della buona salute, danno grande senso di sazietà.
Non soffrire la fame, o soffrirla il meno possibile vi aiuterà a continuare la dieta finché ne avrete bisogno.
Poi le verdure, che dovranno essere presenti in tutti i piatti principali, che siano cotte o crude, mangiatene il più possibile, senza esagerare ovviamente. E attenti ai condimenti, utilizzatene il minimo.
Assicuratevi infine di bere tanta acqua, le persone infatti che non bevono abbastanza tendono a confondere lo stimolo della sete con quello della fame, quindi bevete acqua durante il giorno o anche delle semplici tisane, vi diminuiranno il senso della fame.
Dopo questi primi consigli, vedremo ora quali sono i migliori prodotti che ci aiuteranno a perdere peso

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