Prova costume: consigli utili

Come prepararsi al meglio per la prova costume
Ecco tutti i consigli utili:

non saltare mai la colazione: solitamente per cercare di perdere peso o comunque non prenderlo, le persone tendono sempre a credere che saltare i pasti sia la cosa migliore da fare.

Assolutamente no, specie la colazione non va assolutamente saltata. Mangiare prodotti che contengono proteine e vitamine aiuta ad attivare il metabolismo e a stare in forma durante tutta la giornata;

dormire a sufficienza:

è scientificamente provato che dormire otto ore al giorno, sia il modo giusto per rimanere attivi durante la giornata. Quindi, mettete da parte i telefonini, la tv o qualsiasi altra attività che possa alterare la vostra capacità di prendere sonno, andate a letto prima e vedrete che i risultati arriveranno. Già, perché anche di notte si perdono calorie;

 non saltare i pasti:

come accennato prima, i pasti non bisogna mai saltarli perché sono fondamentali per il metabolismo. I pasti regolari sono cinque, ovvero i soliti tre, colazione, pranzo e cena e due spuntini. Il trucco sta nel mangiare poco, cibo nutriente, ma spesso;

mangiare in modo cauto:

esatto! Non bisogna strafare quando si mangia. Basta farlo lentamente, assaporando ciò che si sta ingerendo e farlo con tutta la tranquillità possibile. Fare il contrario invece, non favorisce la digestione e causa anche problemi di metabolismo, oltre che gonfiore alla pancia;

frutta e verdura, due migliori amici:

ad ogni pasto, è sempre bene affiancare o un po’ di frutta o un po’ di verdura. Queste contengono vitamine e sali minerali, importanti non solo per la salute, ma anche per la digestione;

bere tanta acqua:

essa è una fonte importante per la nostra salute. Infatti, garantisce una tonificazione della pelle e anche più luminosità. Inoltre, il fatto di provare quel vuoto di stomaco spesso viene associato al fatto di avere fame. Capita invece, che il corpo non chiede cibo, ma un bel bicchiere d’acqua. Poi, l’acqua è importante anche per la depurazione;

mantenere il corpo in movimento:

un altro consiglio estremamente utile per la prova costume, è proprio fare esercizi fisici. La palestra è il consiglio per eccellenza, ma se non avete tempo, la mattina, bastano dieci o quindici minuti di addominali, flessioni e un po’ di stretching per mantenere il corpo in movimento;

alternare le uscite fuori:

stare con gli amici, con il proprio partner è meraviglioso, anche perché spesso si mangia fuori e non dentro le mura domestiche. Se è una cosa sporadica va bene, ma se diventa troppo abituale potrebbe influire sul vostro corpo, rallentando il dimagrimento e anche il metabolismo.

È logico che quando si va a cena fuori non si mangiano gli stessi alimenti che si mangerebbero a casa, però proprio per questo è meglio farlo in maniera sporadica, altrimenti, anche gli esercizi mattutini diventerebbero inutili.

Questi sono alcuni dei tanti consigli utili per affrontare una prova costume all’altezza, se non perfetta. A questi, però, aggiungerei anche il fatto di non fumare. Si, perché molto spesso, diverse persone, si preparano al meglio per l’estate, ma al contempo, fanno un uso abituale delle sigarette.

Diciamo che, le sigarette, distruggono quasi tutti i consigli sopra citati. Sembrerebbe una sciocchezza o una banalità, ma è proprio così.