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Fare sport, si sa, è un ottimo modo per prevenire una moltitudine di malattie anche molto serie; inoltre, aiuta a stare bene con se stessi anche psicologicamente, confermando il vecchio detto latino 'Mens sana in corpore sano '. Se in antichità il mantenersi in forma era legato a una necessità di carattere militare, ora è sinonimo di cura personale e prevenzione di malattie che, con l’età, tendono a manifestarsi. Sebbene praticare sport sia sempre indicato, se si vuole iniziare un'attività fisica impegnativa e costante è sempre bene farsi consigliare da un medico e sottoporsi a un check up che garantisca la sana e robusta costituzione e che controlli l'eventuale presenza di patologie che pregiudicano determinati sport. Detto questo, l’aspetto più importante per fare un’attività fisica che dia dei frutti è la costanza: negli anni settanta e ottanta i concetti di sforzo e fatica erano considerati elementi cardine per chi volesse fare sport, senza i quali non ci potevano essere risultati; al giorno d’oggi tutti gli esperti sono concordi nell’associare alla costanza i migliori esiti: praticare sport, anche per solo venti minuti al giorno ma con regolarità è il segreto per non annoiarsi prevenite patologie, depressione e stress. Quest'ultimo, che sembra colpire sempre più persone in tutto il mondo, non può essere combattuto semplicemente rilassandosi e riposandosi, occorre fare del moto per sgombrare e rasserenare la mente, intossicata dai ritmi frenetici della modernità. Recenti studi dimostrano che chi fa sport ha un'aspettativa di vita maggiore di quattro anni; questo perché chi pratica un'attività fisica si tende a sottoporsi a esami periodici, che possono riscontrare, e quindi trattare, eventuali patologie. Inoltre, il moto contribuisce a combattere l'insorgenza di moltissime malattie, anche gravissime, come diversi tipi di cancro e diabete. Un fattore spesso sottostimato ma che aiuta ulteriormente la propria autostima e il proprio benessere mentale è quello della socialità: praticare abitualmente un'attività fisica contribuisce sia indirettamente, attraverso l'aumento della propria sicurezza in sé, sia direttamente, se si frequentano palestre o associazioni sportive, a conoscere molte persone e fare nuove amicizie, componente essenziale per qualsiasi individuo. A qualsiasi livello e età, fare sport è sinonimo di cura personale, vita sana e mente serena, costituendo il segreto perfetto per affrontare l'avanzare dell'età nel migliore dei modi.

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